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睡飽、吃飽，才有好心情，才能好好育兒
睡好、吃好，只要這樣就好
我認真覺得，做為新手爸媽，前三個月就饒過自己吧！
專注做好一件事：照顧好這初來乍到的小嬰兒，就非常好了！其他的事情，例如工作、家庭、社交等等，「暫時的」讓自己降低標準，是絕對必要的。而且其實大家是懂的，能包容一下的（好啦，其實只有有小孩的人才懂，只好我們忍氣吞聲一下）
讓自己好好睡覺、好好吃飯（雖然是天方夜譚）、讓自己盡可能的養好體力。這樣當小孩哭鬧不止、需要練舉重般的抱著、哄著、搖著、拍著、走著且耗時1、2小時的時候，自己不會先崩潰、還能有一絲理智、一絲耐心，不會大爆走。
畢竟，我想生孩子、想花時間陪孩子長大的原因，就是希望能有對我來說開心、幸福的時光、能讓孩子有覺得被愛、安全的感受啊。所以，情緒穩定的媽媽，我覺得好重要！但偏偏卻發現孩子出生後，原來，這、麼、難😫
荷爾蒙：不只懷孕，生完繼續發威
生孩子前我號稱情緒平穩、修養不錯。生孩子後我才發現，那是因為生之前，我能吃飽、睡飽、身心靈健康，得以抵擋外部情緒的攻擊。
從懷孕、生產，甚至到哺乳，荷爾蒙都深深影響著女生。容易情緒化、低落、無法控制，再加上適應媽媽角色的焦慮感、不安全感，再加上長期睡眠不足（例如我家寶寶直到7個月大才睡過夜，而那之前我是親餵，沒人可以換手讓我有超過3.5小時的睡眠），連我這麼情緒平穩的人，都能明顯感受自己的情緒狀況真的很不佳。
寶寶7個月大時我和老公大生氣、大吵架，是我們認識以來吵得最口無遮攔的一次。吵架時我心中的惡魔飆出了很多不好聽的話，其實心中還是有天使存在，理智告訴我這些話說出口非常不好。但！當情緒大勝理智時，根本攔不住。而這情況在過去幾乎是不會出現的，我幾乎不會失去理智。但生產後，我卻發現自己控制情緒的能力很差很差。
後來回頭看，才覺得很可能是親餵的關係。怎麼說呢？
親餵媽媽有3件事會造成情緒不穩不佳：
- 生理：哺乳產生的荷爾蒙
- 心理：哺乳產生的人身不自由束縛感
- 生理：親餵夜奶造成的長期睡眠不足
所以，在此呼籲新手爸爸們注意注意⚠️！荷爾蒙無所不在，比我們能想像得到的更多更廣更久！眼前的這個太太，不是你的太太（咦？
找到平衡才能走得長久
總之，就和工作一樣。要想做得長久、要找到一個能讓自己不崩潰burn out的平衡方式。
如果你不懂為什麼會有媽媽把自己搞崩潰burn out的情況，可以看看我的情況：「成為媽後，深深的焦慮、不安全感隨之而來？」
因為，當媽媽不是一個專案跑完就告一段落的事，長遠來說是一輩子的事。更短一些來說，或許是20年的事（孩子成年前）。在更短更短，至少也是2-3年的事（可自理可上幼兒園之前）。所以，新手媽媽們！覺得焦急、覺得混亂、覺得擔憂、覺得低落甚至憤怒，都別因為著急而把自己逼到困境中！慢慢來，事情都會好轉的！
